A pilates torna segít az izomzat feszessé tételében, a karcsúság megőrzésében, és a törzsizomzat stabilizálásában. Ízületkímélő hatásának köszönhetően hatékony segítség derékfájás, csípő-, térd- és egyéb mozgásszervi betegségek esetén is, illetve azok megelőzésére. Mindenki számára ajánlott testmozgás kortól és nemtől függetlenül. A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja teljes testet, különösen a has, hát, csípő és fenékizomzatot. A koncentrált mozgás-koordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.